펜들레이 로우

근력

바닥에서 완전히 멈췄다가 등을 평평히 유지하며 폭발적으로 당기는 바벨 로우. 당기는 힘을 키운다.

펜들레이 로우

목표 근육 그룹

등

광배근

능형근

승모근

척추기립근

팔

이두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면