오버헤드 프레스

근력

삼각근과 삼두근을 겨냥하는 복합 어깨 운동입니다. 프레스 근력과 어깨 안정성을 기릅니다.

오버헤드 프레스

목표 근육 그룹

어깨

삼각근

삼두근

코어

복직근

근육 다이어그램

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