메디신 볼 슬램

근력

무거운 공을 머리 위로 들었다가 바닥에 내리치는 동작. 코어와 광배근을 폭발적으로 쓰며 컨디셔닝 효과도 있다.

메디신 볼 슬램

목표 근육 그룹

코어

복직근

등

광배근

어깨

삼각근

기타

유산소

근육 다이어그램

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