머신 래터럴 레이즈

근력

상완에 패드를 대고 앉아서 하는 머신 레이즈. 엄격한 자세로 측면 삼각근을 고립시킨다.

머신 래터럴 레이즈

목표 근육 그룹

어깨

측면 삼각근

등

승모근

근육 다이어그램

앞면
뒷면