머신 힙 스러스트

근력

패드 벨트나 바가 있는 전용 머신에서 하는 힙 스러스트. 무겁게 싣고 안전하게 반복하기 쉽다.

머신 힙 스러스트

목표 근육 그룹

다리

둔근

햄스트링

대퇴사두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면