라잉 레그 컬

근력

엎드린 자세에서 무릎을 굽히는 동작. 패드에 고관절을 고정해 햄스트링을 고립시킨다.

라잉 레그 컬

목표 근육 그룹

다리

비복근

근육 다이어그램

앞면
뒷면