런지

근력

대퇴사두근, 둔근, 햄스트링을 겨냥하는 편측 다리 운동입니다. 균형감과 다리 근력을 향상시킵니다.

런지

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면