랜드마인 프레스

근력

랜드마인에 고정된 바를 한 팔로 비스듬히 미는 프레스. 어깨에 부담이 적고 코어까지 관여한다.

랜드마인 프레스

목표 근육 그룹

어깨

전면 삼각근

가슴

대흉근

팔

삼두근

코어

복사근

근육 다이어그램

앞면
뒷면