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랜드마인 프레스
랜드마인 프레스
근력
랜드마인에 고정된 바를 한 팔로 비스듬히 미는 프레스. 어깨에 부담이 적고 코어까지 관여한다.
목표 근육 그룹
?
어깨
전면 삼각근
전면 삼각근
가슴
대흉근
대흉근
팔
삼두근
상완삼두근
코어
복사근
복사근
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