케틀벨 스내치

근력

케틀벨을 한 팔로 폭발적으로 스윙해 머리 위로 완전히 뻗는 동작. 파워와 컨디셔닝을 동시에 기른다.

케틀벨 스내치

목표 근육 그룹

다리

둔근

햄스트링

어깨

삼각근

등

승모근

기타

유산소

근육 다이어그램

앞면
뒷면