힙 쓰러스트

근력

상부 등을 벤치에 대고 수행하는 둔근 집중 운동입니다. 둔근 발달에 매우 효과적입니다.

힙 쓰러스트

목표 근육 그룹

다리

둔근

햄스트링

근육 다이어그램

앞면
뒷면