행잉 니 레이즈

근력

바에 매달려 무릎을 들어올리는 동작. 행잉 레그 레이즈로 가는 쉬운 단계.

행잉 니 레이즈

목표 근육 그룹

코어

복직근

복사근

다리

장요근

팔

전완근

근육 다이어그램

앞면
뒷면