해머 컬

근력

이두근과 상완근을 겨냥하는 뉴트럴 그립 컬 변형입니다. 팔 두께를 키웁니다.

해머 컬

목표 근육 그룹

이두근

상완근

상완요골근

근육 다이어그램

앞면
뒷면