고블릿 스쿼트

근력

가슴 앞에 중량을 든 스쿼트 변형입니다. 상체를 세운 자세로 대퇴사두근과 코어를 강조합니다.

고블릿 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면