프론트 스쿼트

근력

바를 전면 삼각근에 얹고 하는 스쿼트. 상체를 곧게 세운 채 대퇴사두근에 강한 부하를 준다.

프론트 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

코어

복직근

등

척추기립근

근육 다이어그램

앞면
뒷면