프론트 레이즈

근력

전면 삼각근을 위한 고립 운동입니다. 주로 덤벨이나 원판으로 수행합니다.

프론트 레이즈

목표 근육 그룹

어깨

전면 삼각근

가슴

대흉근

근육 다이어그램

앞면
뒷면