파머스 워크

근력

무거운 중량을 양손에 들고 일정 거리나 시간 동안 걷는 동작. 악력, 승모근, 전신 안정성을 단련한다.

파머스 워크

목표 근육 그룹

팔

전완근

등

승모근

척추기립근

코어

복직근

다리

대퇴사두근

근육 다이어그램

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