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EZ바 스파이더 컬
EZ바 스파이더 컬
근력
인클라인 벤치에 가슴을 대고 팔을 늘어뜨린 채 하는 스파이더 컬. 엄격한 자세로 피크 수축을 노리는 동작.
목표 근육 그룹
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팔
이두근
상완이두근
상완근
상완근
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