다이아몬드 푸시업

근력

가슴 아래에서 손을 모아 하는 푸시업. 맨몸으로 삼두근을 키우는 운동.

다이아몬드 푸시업

목표 근육 그룹

팔

삼두근

가슴

대흉근

어깨

전면 삼각근

근육 다이어그램

앞면
뒷면