데드리프트

근력

등, 둔근, 햄스트링, 코어를 사용하는 전신 복합 리프트입니다. 가장 효과적인 근력 향상 운동 중 하나입니다.

데드리프트

목표 근육 그룹

척추기립근

광배근

승모근

다리

햄스트링

둔근

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면