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클로즈 그립 벤치프레스
클로즈 그립 벤치프레스
근력
손을 어깨너비로 좁혀 잡고 하는 벤치프레스. 삼두근을 강하게 단련하는 프레스로 바뀐다.
목표 근육 그룹
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팔
삼두근
상완삼두근
가슴
대흉근
대흉근
어깨
전면 삼각근
전면 삼각근
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