클로즈 그립 벤치프레스

근력

손을 어깨너비로 좁혀 잡고 하는 벤치프레스. 삼두근을 강하게 단련하는 프레스로 바뀐다.

클로즈 그립 벤치프레스

목표 근육 그룹

팔

삼두근

가슴

대흉근

어깨

전면 삼각근

근육 다이어그램

앞면
뒷면