클린 앤 저크

근력

바닥에서 머리 위까지 두 단계로 바벨을 들어 올리는 올림픽 리프트. 전신 파워의 궁극적인 시험대.

클린 앤 저크

목표 근육 그룹

기타

전신

다리

대퇴사두근

둔근

어깨

삼각근

등

승모근

근육 다이어그램

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