친업

근력

언더핸드 그립으로 하는 풀업. 광배근과 함께 이두근에 큰 부하를 준다.

친업

목표 근육 그룹

등

광배근

능형근

팔

이두근

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면