캡틴스 체어 레그 레이즈

근력

로만 체어에 팔뚝을 기대고 하는 레그 레이즈. 악력 피로 없이 하복부를 직접 자극한다.

캡틴스 체어 레그 레이즈

목표 근육 그룹

코어

복직근

복사근

다리

장요근

근육 다이어그램

앞면
뒷면