벤치 프레스

근력

주로 가슴, 어깨, 삼두근을 겨냥하는 복합 운동입니다. 상체 근력 훈련의 핵심입니다.

벤치 프레스

목표 근육 그룹

가슴

대흉근

어깨

전면 삼각근

삼두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면