벤치 딥

근력

몸 뒤쪽 벤치에 손을 짚고 하는 딥스. 간단한 맨몸 삼두근 운동.

벤치 딥

목표 근육 그룹

팔

삼두근

어깨

전면 삼각근

가슴

대흉근

근육 다이어그램

앞면
뒷면