벨트 스쿼트

근력

힙 벨트에 무게를 매달아 하는 스쿼트. 척추 압박 없이 하체를 단련한다.

벨트 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

근육 다이어그램

앞면
뒷면