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아놀드 프레스
아놀드 프레스
근력
덤벨을 앞에서 머리 위로 회전시키며 미는 동작. 삼각근의 세 부위를 모두 자극한다.
목표 근육 그룹
?
어깨
삼각근
삼각근
전면 삼각근
전면 삼각근
측면 삼각근
측면 삼각근
팔
삼두근
상완삼두근
근육 다이어그램
앞면
뒷면
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