아놀드 프레스

근력

덤벨을 앞에서 머리 위로 회전시키며 미는 동작. 삼각근의 세 부위를 모두 자극한다.

아놀드 프레스

목표 근육 그룹

어깨

삼각근

전면 삼각근

측면 삼각근

팔

삼두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면