Zinc
亜鉛は必須微量ミネラルであり、体内で合成できず、食事またはサプリメントから摂取される。DNA合成、創傷治癒、皮膚のターンオーバー、免疫細胞の成熟に関わる数百種類の酵素の補因子として働く。サプリメントは主に欠乏の是正または予防に用いられ、免疫サポートや肌を目的として摂取されることもある。
亜鉛は食事と一緒に摂取される。主な理由は、空腹の胃を刺激し、吐き気を起こすことがあるためである。吸収において鉄と競合するため、硫酸鉄と亜鉛を同時に摂ると、いずれの吸収量も少なくなる。また、ドキシサイクリンやシプロフロキサシンなどのテトラサイクリン系およびフルオロキノロン系抗菌薬と複合体を形成し、吸収されないまま通過させるため、これらは亜鉛と時間をあけて摂取される。高用量の摂取を無期限に続けない主な理由は銅である。亜鉛と銅は吸収経路を共有しており、亜鉛の高摂取が持続すると銅は気づかれないうちに低下し、それが赤血球の産生に影響する。
サプリメントを食事と一緒に摂っても治まらない持続する吐き気や胃痛、あるいは高用量の摂取を数か月続けた後に現れた新たな疲労感、蒼白、しびれやピリピリ感は、当て推量で調整するのではなく医師の診察を受ける理由となる。ドキシサイクリン、シプロフロキサシン、または処方された鉄剤を使用している場合は、服用間隔のあけ方について医師または薬剤師に相談すること。
参考情報であり、医学的助言ではありません。変更を行う際は必ず医師に相談してください。