Girata da sospensione

Forza

Girata avviata da sopra il ginocchio. Si concentra sulla seconda trazione esplosiva senza la partenza da terra.

Girata da sospensione

Gruppi muscolari bersaglio

Schiena

Trapezio

Gambe

Glutei

Quadricipiti

Femorali

Spalle

Deltoidi

Diagramma muscolare

Fronte
Retro