Wok-steikt grænmeti

Alþjóðleg

Meðlæti Erfiðleikastig: Auðvelt Skammtar: 4 Samtals: 25 mín

Hráefni

  • Spergilkál, í knippum 250 g
  • Gulrót 1 stór (120 g)
  • Rauð paprika 1 (150 g)
  • Sykurbaunir 150 g
  • Hvítir sveppir 150 g
  • Laukur 1 meðalstór (120 g)
  • Hvítlaukur 3 rif (12 g)
  • Ferskt engifer, smátt saxað 1 msk (8 g)
  • Matarolía 2 msk
  • Sojasósa 3 msk
  • Maíssterkja (maizena) 1 tsk (3 g)
  • Vatn 60 ml
  • Sykur 1 tsk
  • Ristuð sesamolía 1 tsk
Undirbúningur
15 mín
Eldun
10 mín

Leiðbeiningar

  1. 1

    Skerið spergilkálið í lítil knippi, gulrótina í þunnar skáskornar sneiðar, paprikuna í strimla, laukinn í báta og sveppina í fjórðunga; snyrtið endana af sykurbaununum.

  2. 2

    Hrærið saman sojasósu, vatni, sykri og maíssterkju í lítilli skál.

  3. 3

    Hitið olíuna á wok-pönnu eða stórri pönnu við háan hita og snöggsteikið laukinn og gulrótina í 2 mínútur.

  4. 4

    Bætið spergilkálinu og sveppunum út í og snöggsteikið í 3 mínútur; bætið skvettu af vatni út í ef pannan verður þurr.

  5. 5

    Bætið paprikunni, sykurbaununum, hvítlauknum og engiferinu út í og snöggsteikið í 2 mínútur til viðbótar þar til grænmetið er meyrt en enn stökkt.

  6. 6

    Hrærið í sósunni, hellið henni út í og veltið öllu saman í um 1 mínútu þar til hún þykknar og hjúpar grænmetið.

  7. 7

    Takið pönnuna af hitanum, dreypið sesamolíunni yfir og berið fram strax.