Melatónín

Hvað þetta er

Melatónín er hormónið sem heilaköngullinn losar þegar kvöldbirtan dvínar og það verkar á viðtaka í heila sem stilla tímasetningu svefn- og vökuhringsins. Þegar það er tekið sem bætiefni gefur það líkamsklukkunni merki um að nótt sé hafin fremur en að slæva eins og svefnlyf gerir. Það er notað án lyfseðils við svefnleysi og til almenns svefnstuðnings.

Notað við

• Svefnleysi
• Svefnstuðningur

Hvað þarf að vita meðan á töku stendur

Það er tekið nálægt háttatíma, þar sem áhrif þess ráðast ekki síður af því hvenær það er tekið en hversu mikið. Skjábirta og herbergisljós á eftir vinna beint gegn því og því varðveitir dauf lýsing merkið. Það getur valdið syfju eða hægari viðbrögðum, sem skiptir máli við akstur eða stjórn véla það kvöld og morguninn eftir. Það er ætlað til stuttra meðferða fremur en ótímabundinnar notkunar á hverju kvöldi.

Hvenær skal leita læknis

Svefnleysi sem varir eftir stutta meðferð, eða fylgir örmögnun að degi til, depurð eða öndunarhléum í svefni, er vert að leita til læknis með í stað þess að halda áfram upp á eigin spýtur.

Þess virði að vita

• Varúð við akstur
• Forðist skæra birtu á eftir
• Aðeins stuttar meðferðir