EAA (lífsnauðsynlegar amínósýrur)

Hvað þetta er

EAA er blanda lífsnauðsynlegra amínósýra, þeirra sem líkaminn getur ekki myndað sjálfur og verður að fá úr fæðunni. Þegar þær eru gefnar saman veita þær allt það sett sem þarf til að byggja upp vöðvaprótein, og þar sem þær eru þegar á frjálsu formi frásogast þær hraðar en heilt prótein, sem þarf fyrst að meltast. Blandan er notuð í kringum æfingar til að bæta líkamlega afkastagetu.

Venjulegt skammtabil fyrir fullorðna, ekki opinber landsmerking — skammtur og tímasetning eru mismunandi eftir löndum og vörum.

Notað við

• Líkamleg afkastageta

Samþykkt notkunarsvið eru mismunandi eftir löndum — sumt af þessu getur verið utan skráðra ábendinga eða ósamþykkt þar sem þú býrð.

Hvað þarf að vita meðan á töku stendur

Hana má taka með mat eða án hans. Hagnýtt hlutverk hennar er að vera bráðabirgðalausn þegar matarlyst er lítil, í veikindum, á ferðalögum, í ströngu mataræði eða við bata eftir aðgerð, og dagleg próteinneysla dregst saman; viðvörunin á merkimiðanum snýst einmitt um það, því amínósýrur bæta ofan á próteinneyslu fremur en að koma í stað hennar. Heilt prótein færir einnig orku, steinefni og seddutilfinningu sem drykkur gerir ekki. Frjálsar amínósýrur eru beiskar á bragðið og frásogast hratt, þannig að þéttur skammtur á fastandi maga getur valdið ógleði eða linum hægðum.

Hvenær skal leita læknis

Matarlyst sem helst léleg, eða þyngdartap án þess að því sé stefnt, er ástæða til að leita læknis fremur en að halda áfram að fylla upp í með amínósýrum, og fyrirliggjandi nýrna- eða lifrarsjúkdóm er rétt að ræða áður en þéttu próteinálagi er bætt við.

Þess virði að vita

• Haldið próteinneyslu uppi þegar matarlyst er lítil