Verðlaun

Áunnin fyrir það sem þú hefur raunverulega skráð. Ekkert hér er ákveðið af líkani.

Áunnin 0 af 57

Skráðu eitthvað og fyrstu verðlaunin berast strax

Stöðugleiki

🌱
Fyrstu skrefin

Skráðu eitthvað á 1 dögum

0 af 1
📅
Vika í röð

7 daga í röð

0 af 7
🗓️
Mánuður í röð

30 daga í röð

0 af 30
💯
Hundrað dagar

100 daga í röð

0 af 100
🏆
Hálft ár

Haltu virkni í 26 vikur

0 af 26
📈
Fimmtíu dagar skráðir

Skráðu eitthvað á 50 dögum

0 af 50

Næring

🍽️
Fyrsta máltíðin

Skráðu 1 máltíðir

0 af 1
🥗
Hundrað máltíðir

Skráðu 100 máltíðir

0 af 100
👨‍🍳
Fimm hundruð máltíðir

Skráðu 500 máltíðir

0 af 500
🥩
Próteinvika

Náðu prótínmarkmiðinu á 7 dögum

0 af 7
💪
Próteinmánuður

Náðu prótínmarkmiðinu á 30 dögum

0 af 30
🦾
Próteintímabil

Náðu prótínmarkmiðinu á 90 dögum

0 af 90
🌾
Trefjavika

Náðu trefjamarkmiðinu á 7 dögum

0 af 7
🥦
Trefjamánuður

Náðu trefjamarkmiðinu á 30 dögum

0 af 30
💧
Vökvunarvika

Náðu vatnsmarkmiðinu á 7 dögum

0 af 7
🌊
Vökvunarmánuður

Náðu vatnsmarkmiðinu á 30 dögum

0 af 30
🧬
Öll örnæringarefni náð

Náðu öllum örnæringarefnum á 10 dögum

0 af 10
⚗️
Meistari örnæringarefna

Náðu öllum örnæringarefnum á 60 dögum

0 af 60
🌈
Fimmtíu fæðutegundir

Borðaðu 50 mismunandi fæðutegundir

0 af 50
🎨
Fjölbreyttur diskur

Borðaðu 150 mismunandi fæðutegundir

0 af 150
🍱
Þrjú hundruð fæðutegundir

Borðaðu 300 mismunandi fæðutegundir

0 af 300
🍲
Heimakokkur

Skráðu 50 heimalagaðar máltíðir

0 af 50

Æfingar

🏋️
Fyrsta æfingin

Skráðu 1 æfingar

0 af 1
🔥
Fimmtíu æfingar

Skráðu 50 æfingar

0 af 50
🥇
Tvö hundruð æfingar

Skráðu 200 æfingar

0 af 200
📌
Reglulegur mánuður

Æfðu í hverri viku í 4 vikur

0 af 4
⚓
Reglulegur ársfjórðungur

Æfðu í hverri viku í 12 vikur

0 af 12
👑
Reglulegt ár

Æfðu í hverri viku í 52 vikur

0 af 52
🧭
Landkönnuður

Framkvæmdu 20 mismunandi æfingar

0 af 20
🗺️
Fjölbreytt safn

Framkvæmdu 60 mismunandi æfingar

0 af 60
🫀
Allur líkaminn

Þjálfaðu 20 mismunandi vöðva

0 af 20
🦴
Líffærafræðingur

Þjálfaðu 35 mismunandi vöðva

0 af 35
⚖️
Tíu tonn

Lyftu samtals 10000 kg

0 af 10000
🏔️
Hundrað tonn

Lyftu samtals 100000 kg

0 af 100000

Rannsóknir

🧪
Fyrsta rannsóknarniðurstaðan

Skráðu 1 rannsóknargildi

0 af 1
📊
Reglulegar mælingar

Láttu mæla þig á 3 mismunandi dögum

0 af 3
🔬
Löng rannsóknarsaga

Láttu mæla þig á 8 mismunandi dögum

0 af 8
📋
Víðtæk skimun

Fylgstu með 20 mismunandi mæligildum

0 af 20
🖼️
Heildarmynd

Fylgstu með 40 mismunandi mæligildum

0 af 40
🗂️
Skjalavörður

Hladdu upp 3 rannsóknarskýrslum

0 af 3
📉
Mæligildi batnaði

Færðu 1 mæligildi aftur innan viðmiðunarmarka

0 af 1
🎯
Fimm mæligildi bötnuðu

Færðu 5 mæligildi aftur innan viðmiðunarmarka

0 af 5

Endurheimt

😴
Fyrsta nóttin skráð

Skráðu 1 nætur

0 af 1
🌙
Vika af svefni

Náðu svefnmarkmiðinu 7 nætur

0 af 7
🌌
Mánuður af svefni

Náðu svefnmarkmiðinu 30 nætur

0 af 30
🛌
Árstíð af svefni

Náðu svefnmarkmiðinu 90 nætur

0 af 90
⚖️
Þyngd skráð

Vigtaðu þig á 10 dögum

0 af 10
📐
Þyngdarsaga

Vigtaðu þig á 60 dögum

0 af 60
🩺
Blóðþrýstingur skráður

Skráðu 10 lífsmarkamælingar

0 af 10
❤️
Blóðþrýstingsdagbók

Skráðu 60 lífsmarkamælingar

0 af 60
💊
Meðferðarheldni

Haltu 90% meðferðarheldni í meðferð

0 af 90

Samfélag

✍️
Fyrsta færslan

Birtu 1 færslur

0 af 1
📝
Bloggari

Birtu 10 færslur

0 af 10
📚
Höfundur

Birtu 50 færslur

0 af 50
💬
Athugasemdahöfundur

Skrifaðu 10 athugasemdir

0 af 10
🗣️
Viðmælandi

Skrifaðu 50 athugasemdir

0 af 50
🌟
Vel metið

Fáðu 25 viðbrögð

0 af 25