Kimchi

Profil gizi baik

Kimchi sawi putih fermentasi khas Korea, nilai sebagaimana dijual.

Kimchi — foto 1

Kimchi adalah lauk pendamping Korea dari sawi putih yang digarami dan difermentasi dengan cabai, bawang putih, jahe dan daun bawang, biasanya dengan kecap ikan atau udang asin, dan disajikan di hampir setiap hidangan Korea atau dimasak menjadi rebusan dan nasi goreng. Satu porsi pendamping 50 g mengandung sekitar 8 kkal dan sekitar 250 mg natrium, dengan sekitar 22 µg vitamin K, hampir seperlima dari nilai harian, serta sedikit vitamin C dan folat. Kimchi yang tidak dipasteurisasi terus berfermentasi di dalam kulkas dan menjadi semakin asam seiring waktu.

Rendah karboRendah kalori

Distribusi Makronutrien

Protein: 1.1g (27.5%)
Fat: 0.5g (12.5%)
Carbs: 2.4g (60.0%)
Serat: 1.6g

Info Gizi Dasar

NutrisiNilaiDV
Protein1.1g2.0%
Lemak0.5g0.7%
Karbohidrat2.4g0.8%
Gula Sederhana0.84gPerkiraan
Karbohidrat Kompleks0gPerkiraan
Serat1.6g6.4%
Air94g3.8%
Kalori150.7%

Komposisi Asam Lemak

Asam LemakJumlahSatuanDV
Saturated0.07g0.4%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0.24g1.8%
Omega-30.072gPerkiraan
Omega-60.168gPerkiraan
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (mis. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan mendukung kesehatan. Antioksidan ditemukan dalam buah, sayuran, kacang-kacangan, dan beberapa produk hewani.

Senyawa dengan aktivitas antioksidan. Vitamin C, E, dan selenium disertakan jika terdapat dalam produk.

SenyawaJumlahSatuan
Vitamin C15mg
Vitamin E0.11mg
Selenium0.5mcg

Vitamin

VitaminJumlahSatuanDV
vitamin A5mcg0.6%
vitamin B10.01mg0.8%
vitamin B20.21mg16.2%
vitamin B31.1mg6.9%
vitamin B60.213mg12.5%
vitamin B952mcg13.0%
vitamin C15mg16.7%
vitamin E0.11mg0.7%
vitamin K43.6mcg36.3%

Mineral

MineralJumlahSatuanDV
calcium33mg3.3%
iron2.5mg13.9%
magnesium14mg3.5%
phosphorus24mg3.4%
potassium151mg5.8%
sodium498mg21.7%
zinc0.22mg2.0%
copper0.024mg2.7%
manganese0.19mg8.3%
selenium0.5mcg0.9%

Asam Amino Esensial

Asam AminoJumlahSatuanDVDIAAS
Histidin 19mg2.7%81%
Isoleusin 26mg1.9%59%
Leusin limiting35mg1.3%39%
Lisin 38mg1.8%54%
Metionin 20mg1.9%59%
Fenilalanin 44mg2.5%73%
Treonin 30mg2.9%82%
Triptofan 9mg3.2%93%
Valin 36mg2.0%61%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai per 100 g

Tambahkan produk di atas untuk melihat perbandingan berdampingan.

Alergen

IkanKerang-kerangan

Bagikan produk ini