Kembali ke daftar alat

Stability Ball

Fungsional

Bola tiup yang mengubah latihan inti dan keseimbangan menjadi latihan permukaan tidak stabil.

Latihan pada alat ini

Crunch

Rectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Dead Bug

Transverse AbdominisRectus AbdominisObliquesIliopsoas

Hollow Hold

Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas