Kembali ke daftar alat

Palang Pull-Up

Fungsional

Palang tetap di atas kepala untuk tarikan berat badan dan latihan core menggantung.

Latihan pada alat ini

Pull-Up

Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius

Hanging Leg Raise

Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis

Hanging Knee Raise

Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles

Angkat lutut oblik menggantung

ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles

Angkat kaki oblik menggantung

ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles