Kembali ke daftar alat

Medicine Ball

Fungsional

Bola berbobot untuk lemparan, slam, dan latihan inti rotasi.

Latihan pada alat ini

Medicine Ball Slam

Rectus AbdominisLatissimus DorsiDeltoidsCardio

Wall Ball

QuadricepsDeltoidsGlutesCardio

Russian Twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis