Kembali ke daftar alat

Barbel & Bangku

Beban Bebas

Bangku datar dan miring dengan barbel dan piringan beban untuk angkatan press dan row klasik.

Latihan pada alat ini

Bench Press

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Incline Bench Press

Pectoralis MajorPectoralis MinorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Barbell Row

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiTrapezius

Overhead Press

DeltoidsTriceps BrachiiRectus Abdominis