Bench Press Smith Machine
KekuatanBench press pada jalur palang terpandu. Pilihan mendorong yang terkontrol saat berlatih tanpa spotter.
Kelompok Otot Sasaran
Kelompok Otot Sasaran
Dada
Pektoralis Mayor
Bahu
Deltoid Anterior
Lengan
Trisep
Diagram Otot
Depan
Belakang