Glute Ham Raise
KekuatanEkstensi pinggul dan lutut pada bangku GHD. Melatih seluruh rantai posterior mulai dari betis hingga punggung.
Kelompok Otot Sasaran
Kelompok Otot Sasaran
Kaki
Punggung
Erektor Spinal
Diagram Otot
Depan
Belakang