Zinc
जिंक एक आवश्यक सूक्ष्म खनिज है जिसे शरीर स्वयं नहीं बना सकता और जो भोजन या सप्लीमेंट्स से लिया जाता है। यह सैकड़ों एंजाइमों के लिए सहकारक के रूप में कार्य करता है, जो DNA संश्लेषण, घाव भरने, त्वचा के नवीनीकरण और प्रतिरक्षा कोशिकाओं की परिपक्वता में शामिल होते हैं। सप्लीमेंट्स का उपयोग मुख्य रूप से कमी को ठीक करने या रोकने के लिए किया जाता है, और इन्हें प्रतिरक्षा सहायता तथा त्वचा के लिए भी लिया जाता है।
जिंक भोजन के साथ लिया जाता है, मुख्यतः इसलिए कि यह खाली पेट में जलन पैदा करता है और मतली कर सकता है। यह अवशोषण के लिए आयरन से प्रतिस्पर्धा करता है, इसलिए फेरस सल्फेट और जिंक एक साथ लेने पर दोनों का अवशोषण कम हो जाता है, और यह टेट्रासाइक्लिन तथा फ्लोरोक्विनोलोन एंटीबायोटिक्स — जैसे डॉक्सीसाइक्लिन और सिप्रोफ्लोक्सासिन — के साथ ऐसे यौगिक बनाता है जो बिना अवशोषित हुए निकल जाते हैं, इसलिए उन्हें जिंक से समय के अंतराल पर लिया जाता है। उच्च मात्रा को अनिश्चित काल तक जारी न रखने का मुख्य कारण कॉपर है: जिंक और कॉपर अवशोषण का एक ही मार्ग साझा करते हैं, और लगातार अधिक जिंक चुपचाप कॉपर को घटाता जाता है, जिससे आगे चलकर लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण प्रभावित होता है।
लगातार मतली या पेट में दर्द जो सप्लीमेंट भोजन के साथ लेने पर भी शांत न हो, या महीनों तक अधिक मात्रा लेने के बाद नई थकान, पीलापन अथवा सुन्नपन और झुनझुनी — ये अनुमान से फेरबदल करने के बजाय डॉक्टर को दिखाने के कारण हैं। जो कोई डॉक्सीसाइक्लिन, सिप्रोफ्लोक्सासिन या निर्धारित आयरन ले रहा हो, उसे डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछना चाहिए कि खुराकों के बीच कितना अंतर रखा जाए।
संदर्भ जानकारी, चिकित्सीय सलाह नहीं। किसी भी बदलाव पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें।