वाइड-ग्रिप लैट पुलडाउन
शक्तिचौड़ी ओवरहैंड पकड़ के साथ पुलडाउन। बाहरी लैट्स और ऊपरी पीठ की चौड़ाई पर ज़ोर देता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
लक्ष्य मांसपेशी समूह
पीठ
बाहें
बाइसेप्स
मांसपेशी आरेख
सामने
पीछे
चौड़ी ओवरहैंड पकड़ के साथ पुलडाउन। बाहरी लैट्स और ऊपरी पीठ की चौड़ाई पर ज़ोर देता है।