वॉल बॉल

शक्ति

स्क्वाट करके दीवार पर लक्ष्य की ओर मेडिसिन बॉल फेंकना। पैर, कंधे और फेफड़े एक साथ।

वॉल बॉल

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

क्वाड्रिसेप्स

ग्लूट्स

कंधे

डेल्टॉइड्स

अन्य

कार्डियो

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे