अपराइट रो

शक्ति

शरीर के साथ-साथ छाती की ऊंचाई तक बार का ऊर्ध्वाधर खिंचाव। साइड डेल्ट्स और ट्रैप्स बनाता है।

अपराइट रो

लक्ष्य मांसपेशी समूह

कंधे

लेटरल डेल्टॉइड

पीठ

ट्रेपेज़ियस

बाहें

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे