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अपराइट रो
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शक्ति
शरीर के साथ-साथ छाती की ऊंचाई तक बार का ऊर्ध्वाधर खिंचाव। साइड डेल्ट्स और ट्रैप्स बनाता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
?
कंधे
लेटरल डेल्टॉइड
लेटरल डेल्टॉइड
पीठ
ट्रेपेज़ियस
ट्रेपेज़ियस
बाहें
बाइसेप्स
बाइसेप्स ब्राची
मांसपेशी आरेख
सामने
पीछे
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