ट्रैप बार डेडलिफ्ट

शक्ति

षटकोणीय बार और न्यूट्रल ग्रिप के साथ डेडलिफ्ट। इस पैटर्न पर भारी भार डालने का बैक-फ्रेंडली तरीका।

ट्रैप बार डेडलिफ्ट

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

ग्लूट्स

क्वाड्रिसेप्स

हैमस्ट्रिंग्स

पीठ

स्पाइनल इरेक्टर्स

ट्रेपेज़ियस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे