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टी-बार रो
टी-बार रो
शक्ति
बार के एक सिरे को फर्श से बांधकर किया जाने वाला रो। भारी वजन के साथ मिड-बैक की मोटाई बढ़ाता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
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