सूमो डेडलिफ्ट
शक्तिचौड़े स्टांस और घुटनों के अंदर हाथों के साथ डेडलिफ्ट। अधिक क्वाड्स और एडक्टर्स, कम लोअर बैक।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
लक्ष्य मांसपेशी समूह
पैर
पीठ
स्पाइनल इरेक्टर्स
ट्रेपेज़ियस
मांसपेशी आरेख
सामने
पीछे
चौड़े स्टांस और घुटनों के अंदर हाथों के साथ डेडलिफ्ट। अधिक क्वाड्स और एडक्टर्स, कम लोअर बैक।