निचले शरीर का बुनियादी व्यायाम जो क्वाड्रिसेप्स, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को निशाना बनाता है। निचले शरीर की ताकत और गतिशीलता के लिए ज़रूरी।