स्प्लिट स्क्वाट

शक्ति

दोनों पैर फर्श पर रखकर किया जाने वाला स्थिर लंज। एक समय में एक पैर पर भार डालने का स्थिर तरीका।

स्प्लिट स्क्वाट

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

क्वाड्रिसेप्स

ग्लूट्स

हैमस्ट्रिंग्स

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे