स्लेड पुल
शक्तिहार्नेस या स्ट्रैप्स के साथ भारी स्लेज को खींचना। पोस्टीरियर चेन के लिए कंडीशनिंग वर्क।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
लक्ष्य मांसपेशी समूह
मांसपेशी आरेख
सामने
पीछे
हार्नेस या स्ट्रैप्स के साथ भारी स्लेज को खींचना। पोस्टीरियर चेन के लिए कंडीशनिंग वर्क।